今日青岛山东青岛新闻最新要闻头条资讯网

大众网·海报新闻记者 于淼 青岛报道

为增强职工体质和身心健康，开展多样性、趣味性的体育健身活动，贯彻落实《体育强国建设纲要》《全民健身计划》，10月26日，由青岛市总工会主办，青岛市工人文化宫承办的青岛市职工花样跳绳骨干培训班顺利开班。此次花样跳绳培训班共分为三期，每期培训两天，共有来自全市56家市直单位、企业的近百名职工参与培训。

为了营造良好的培训环境，本次培训严格按照疫情防控标准，对培训场地进行全面消杀与清洁维护，并查看学员一码通、填写疫情防控责任书。培训过程中，教练首先为各位学员介绍了花样跳绳的基本拿绳方法、姿势，其后为学员们普及摇绳、并脚跳等理论知识以及上下肢、核心训练的基本方法。一天的培训时间里，教练们示范指导了包括速跳(双脚交替跳)、双摇跳、间隔交叉跳、车轮跳、交互绳、8字绳、十米长绳跳等多种类跳绳方式，学员们亲身实践、认真练习，一根细细的绳子在手中，就像魔术道具一样节奏感十足，绳子轻盈翻飞、变幻多姿。

花样跳绳是一项在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术和音乐等多种运动及艺术形式，将速度与力量、难度与花样结合，逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演多种功能于一体的运动项目。青岛市工人文化宫将以此次培训为契机，下一步将开展系列体育健身培训及比赛，为实现全民大健身、打造活力生态城不断推陈出新;为营造浓厚职工健身氛围、打造体育强国不断努力奋进。